L’intestin est un organe essentiel dont il faut prendre soin. Entre les intolérances alimentaires, les douleurs, ou encore les maladies chroniques, cet organe est fragile. Ci-dessous, nous vous proposons de découvrir quelques astuces quant aux aliments qu’il faut privilégier pour votre intestin et ceux qu’il faut éviter.
Les aliments
Si vous vous retrouvez face à des problèmes intestinaux, il va falloir éviter d’ingérer divers produits. Tout d’abord, banissez le lait et ses dérivés, puis les produits à base de blé/céréales, et enfin, les tomates, poireaux, fraises, prunes et vanille. Nous vous conseillons en effet de préparer vous-même vos plats pendants quelque temps, car les plats industriels sont souvent dotés de tous ces produits.
Restaurer la flore intestinale
Pour restaurer votre flore intestinale, nous vous conseillons de lutter contre l’acidité, d’éviter la flore de putréfaction (qu’on trouve généralement dans la viande rouge), et de consommer des prébiotiques (légumes cuits). Enfin, n’hésitez pas à consommer des noix, noisettes ou amandes qui vous apporteront des acides gras oméga 3, très bon pour l’intestin. Mélangez le tout avec de la L-glutamine et quelques infusions, et vous serez comme neuf !
Vous l’aurez donc compris, prendre soin de son intestin est une chose essentielle si vous ne souhaitez pas être confronté à divers problèmes par la suite, que ce soit diverses maladies, ballonnements ou autres. Ainsi, faire ce type de régime de temps en temps est très important.
Nous espérons avoir pu vous apporter un maximum de renseignements, et que vous aurez trouvé toutes les réponses à vos interrogations.
Nourrir sa peau en hiver : les aliments
Ce n’est pas une nouveauté, chaque année, lorsque l’hiver arrive, notre peau subit de brusques changements. Que ce soit le froid, le vent ou encore la chaleur du chauffage, la peau a besoin d’être nourrit. Dites adieu aux gerçures, au dartre ou encore à la couperose avec les aliments que nous vous conseillons ci-dessous !
Les aliments antioxydants
Pour parer à ces divers problèmes lorsque l’hiver approche, nous vous conseillons d’hydrater comme il se doit votre épiderme. Par ce fait, les fruits et légumes, les huiles et les poissons gras sont indispensables, puisqu’ils sont riches en antioxydants. Des aliments qui permettront de protéger naturellement votre peau contre le froid et ainsi hydrater comme il se doit votre peau.
Les aliments les plus conseillés sont les fruits et légumes jaunes/oranges/rouges qui sont les plus riches en antioxydants. Ainsi, nous retrouvons les manques, pamplemousses, oranges, carottes et autres, mais également les légumes verts comme les haricots, les épinards ou la salade. Enfin, le dernier conseil que nous pouvons vous proposer est de
choisir tous ses aliments sous forme bio. Moins agressifs, ils vous protégeront davantage.
Nous espérons que tous ses conseils vous auront été utiles et que vous prenez soin de votre peau tout au long de cette saison hivernale. N’hésitez pas à consulter nos divers articles disponibles sur notre site internet qui sauront vous apporter de multiples astuces beauté toujours plus intéressantes les unes que les autres. A très bientôt pour de nouveaux conseils professionnels !